Niveles de las clases
En Green Yoga te ofrecemos clases de tres diferentes niveles para que elijas cuál es el mejor para ti:
Nivel 1. Clases de intensidad suave. Clases diseñadas para gente sin experiencia haciendo yoga, o que tienen alguna lesión o movilidad limitada, o que simplemente quieren relajarse en una clase de poca intensidad.
Nivel 2. Clases de intensidad moderada. Clases diseñadas para gente que ya tiene una noción básica de las posturas de yoga, o que tiene suficiente condición física para disfrutar una clase de intensidad moderada.
Nivel 3. Clases especializadas. Clases en donde profundizamos en alguna rama o especialidad del yoga. Diseñadas para gente con un poco más de experiencia en la práctica del yoga, son clases que normalmente requieren un poco más de fuerza y condición física que las de Nivel 2.
Nivel 1. Clases de intensidad suave. Clases diseñadas para gente sin experiencia haciendo yoga, o que tienen alguna lesión o movilidad limitada, o que simplemente quieren relajarse en una clase de poca intensidad.
Nivel 2. Clases de intensidad moderada. Clases diseñadas para gente que ya tiene una noción básica de las posturas de yoga, o que tiene suficiente condición física para disfrutar una clase de intensidad moderada.
Nivel 3. Clases especializadas. Clases en donde profundizamos en alguna rama o especialidad del yoga. Diseñadas para gente con un poco más de experiencia en la práctica del yoga, son clases que normalmente requieren un poco más de fuerza y condición física que las de Nivel 2.
Estilos de yoga
En Green Yoga te ofrecemos clases de distintos estilos de yoga. A continuación incluimos una breve descripción de cada uno de los estilos y en paréntesis especificamos los niveles en los cuales ofrecemos esas clases:
Vinyasa. Las clases de vinyasa sincronizan la respiración y el movimiento para así unir de forma fluida una postura de yoga con otra. Es un estilo dinámicos y su objeto es convertir el yoga en una meditación en movimiento (Nivel 1, 2 y 3).
Hatha. Es una práctica de posturas más pausada y profunda. Hatha es una buena introducción al yoga ya que es la base de los demás estilos de yoga (Nivel 1 y 2).
Hatha - Vinyasa. En estas clases combinamos los principales elementos de estas dos disciplinas: buscamos la profundidad en las posturas del hatha y buscamos ligarlas una con otra como en vinyasa, pero el ritmo no será tan pausado como hatha ni tan rápido como vinyasa (Nivel 1 y 2).
Restaurativo. Yoga suave con uso de apoyos y principios de alineación, idóneo para practicantes con lesiones, poca movilidad o que busquen un enfoque más terapéutico en el yoga (Nivel 1).
Yogaterapia. Se concentra en la eliminación de tensiones musculares mediante una serie de ejercicios y posturas suaves. Se trabaja en mejorar los hábitos de respiración y en aprender a relajarse, todo con la intención de mejorar el funcionamiento de los órganos y el cuerpo (Nivel 1).
Kundalini. Es un estilo de yoga espiritual que involucra posturas de yoga, respiración, relajación, meditación y el uso de cantos y mantras (palabras en sánscrito que se recitan como apoyo a la meditación). En este estilo cada persona sigue la clase a su propio ritmo (Nivel 1).
Ashtanga. Es una forma de yoga dinámico. La secuencia de posturas es progresiva y siempre será la misma. El movimiento realizado en la secuencia genera calor y desarrolla fuerza y condición física (Nivel 3).
Power Vinyasa. Estilo de yoga vigoroso en donde los alumnos se mueven fluidamente de una postura a la otra. Incorpora fuerza, flexibilidad, balance, cardio, y resistencia física y mental (Nivel 3).
Introducción a las inversiones. Son clases donde desarrollamos la técnica y fuerza para hacer posturas invertidas (parados de cabeza, parados de manos y equilibrios en antebrazos). Apta tanto para alumnos sin experiencia en las inversiones como para aquellos que quieren perfeccionar su técnica (Nivel 3).
Introducción a las posturas avanzadas. En estas clases exploramos la forma progresiva y segura de entrar y sostener posturas avanzadas de yoga. No se requiere experiencia previa con estas posturas, únicamente las ganas de trabajar e intentarlas (Nivel 3).
Soul yoga. Un estilo de vinyasa creativo y fluido que busca liberar al cuerpo y la mente a través del movimiento (Nivel 2).
Air yoga. Una nueva modalidad de yoga en suspensión, también es llamado antigravity, aerial yoga o aeroyoga. Se utiliza un columpio de tela que sirve de soporte al cuerpo para poder llegar a posturas inimaginables así como ayudar a hacer espacio entre las vértebras para evitar dolores de espalda (Nivel 1 y 3). Nota: disponible únicamente en el centro Green Yoga de Polanco, tiene un costo adicional.
Vinyasa. Las clases de vinyasa sincronizan la respiración y el movimiento para así unir de forma fluida una postura de yoga con otra. Es un estilo dinámicos y su objeto es convertir el yoga en una meditación en movimiento (Nivel 1, 2 y 3).
Hatha. Es una práctica de posturas más pausada y profunda. Hatha es una buena introducción al yoga ya que es la base de los demás estilos de yoga (Nivel 1 y 2).
Hatha - Vinyasa. En estas clases combinamos los principales elementos de estas dos disciplinas: buscamos la profundidad en las posturas del hatha y buscamos ligarlas una con otra como en vinyasa, pero el ritmo no será tan pausado como hatha ni tan rápido como vinyasa (Nivel 1 y 2).
Restaurativo. Yoga suave con uso de apoyos y principios de alineación, idóneo para practicantes con lesiones, poca movilidad o que busquen un enfoque más terapéutico en el yoga (Nivel 1).
Yogaterapia. Se concentra en la eliminación de tensiones musculares mediante una serie de ejercicios y posturas suaves. Se trabaja en mejorar los hábitos de respiración y en aprender a relajarse, todo con la intención de mejorar el funcionamiento de los órganos y el cuerpo (Nivel 1).
Kundalini. Es un estilo de yoga espiritual que involucra posturas de yoga, respiración, relajación, meditación y el uso de cantos y mantras (palabras en sánscrito que se recitan como apoyo a la meditación). En este estilo cada persona sigue la clase a su propio ritmo (Nivel 1).
Ashtanga. Es una forma de yoga dinámico. La secuencia de posturas es progresiva y siempre será la misma. El movimiento realizado en la secuencia genera calor y desarrolla fuerza y condición física (Nivel 3).
Power Vinyasa. Estilo de yoga vigoroso en donde los alumnos se mueven fluidamente de una postura a la otra. Incorpora fuerza, flexibilidad, balance, cardio, y resistencia física y mental (Nivel 3).
Introducción a las inversiones. Son clases donde desarrollamos la técnica y fuerza para hacer posturas invertidas (parados de cabeza, parados de manos y equilibrios en antebrazos). Apta tanto para alumnos sin experiencia en las inversiones como para aquellos que quieren perfeccionar su técnica (Nivel 3).
Introducción a las posturas avanzadas. En estas clases exploramos la forma progresiva y segura de entrar y sostener posturas avanzadas de yoga. No se requiere experiencia previa con estas posturas, únicamente las ganas de trabajar e intentarlas (Nivel 3).
Soul yoga. Un estilo de vinyasa creativo y fluido que busca liberar al cuerpo y la mente a través del movimiento (Nivel 2).
Air yoga. Una nueva modalidad de yoga en suspensión, también es llamado antigravity, aerial yoga o aeroyoga. Se utiliza un columpio de tela que sirve de soporte al cuerpo para poder llegar a posturas inimaginables así como ayudar a hacer espacio entre las vértebras para evitar dolores de espalda (Nivel 1 y 3). Nota: disponible únicamente en el centro Green Yoga de Polanco, tiene un costo adicional.
